Затяжная эякуляция: что делать?

Продолжаем тему ситуации, когда уже "вот-вот" и снова еще нет 🙃 Когда уже "7 потов сошло", а все никак 🙃 И вот, наконец-то, получилось, но что ж так долго-то?! Да, кому-то хочется по-дольше, но бывает, как мы выяснили, проблема и обратная.

Что делать - план действий:

1️⃣ Оценить влияние возможных факторов:

🔸 Начало проблемы совпало с приёмом антидепрессантов?
🔸 Трудности появляются только с партнёршей, но нет при мастурбации?
🔸 В мастурбации используется сильная механическая стимуляция?
Уже на этом этапе часто становится ясно, в какую сторону двигаться.

2️⃣ Коррекция образа жизни и привычек:

🔸 Сразу следует начать с техники мастурбации (если вы не принимаете какие-то препараты, которые могли вызвать проблему).
Снизить интенсивность мастурбации, увеличить длительность, использовать смазку — это помогает вернуть чувствительность. Часто только этого достаточно для того, что бы эякуляция вернулась в норму.

🔸 Снизить общий уровень стресса (это, в принципе, всем полезно, даже если проблем никаких нет 😊).
Йога, дыхательные техники, умеренные тренировки — всё это положительно влияет на нервную систему и качество оргазма.

3️⃣ Работа с психологическими причинами (здесь уже, как правило, необходима помощь психолога).
Если фактор — тревога, перфекционизм, страх неудачи, то помогают:

🔸 секс-терапия;
🔸 когнитивно-поведенческая терапия;
🔸 упражнения на «фокусирование на ощущениях».
Эффективность таких методов — до 80% по данным клинических наблюдений.

4️⃣ Медицинское обследование.
Рекомендуется проверка:

🔸 тестостерона;
🔸 пролактина;
🔸 гормонов щитовидной железы;
🔸 сахара крови (для исключения диабетической нейропатии).
Также полезен осмотр уролога, если есть подозрение на простатит или воспалительные процессы.

5️⃣ Коррекция лекарственной терапии (в случае, если проблема возникла из-за приема препаратов). Производится только лечащим врачом (может быть снижена доза, заменен препарат и т.д.., самолечением не занимайтесь!).

6️⃣ Сексуальные техники.
Иногда помощь заключается не в лечении, а в корректировке поведения во время секса (что-то можно попробовать самостоятельно, что-то может подсказать сексопатолог):

🔸 более разнообразная стимуляция,
🔸 смена позиций,
🔸 использование вибростимуляторов (медицинские руководства допускают их как средство компенсации сниженной чувствительности),
🔸 удлинение прелюдии не только для женщины, но и для мужчины.

Когда ТОЧНО НУЖНО обращаться к врачу?

🔸 Если задержка эякуляции сопровождается болью, снижением либидо, слабой эрекцией.
🔸 Если длится более 6 месяцев.

В целом же, затяжная эякуляция редко связана с опасными заболеваниями. В большинстве случаев её вызывают психологические факторы, привычки мастурбации или побочные эффекты лекарств. Все это довольно быстро и успешно корректируется, главное - не запускать проблему.
#сексуальное_здоровье