Для счастливых отношений

🔸Не критикуйте, а предлагайте конкретные изменения в поведении партнёра (через «Я-послание»).

🔸Не додумывайте и не говорите за партнёра о его/ее чувствах и мыслях, говорите только о своих.

🔸Не используйте словосочетания: Ты всегда...» или «Ты никогда...», говорите о конкретном случае (сегодня и сейчас).

🔸Не используйте категории «правильно/неправильно» или «плохой/хороший», пробуйте найти компромиссное решение.

🔸Используйте сообщения: «Я чувствую..., - вместо - Ты...». Например: вместо: «Ты- эгоист, ты меня игнорируешь, - скажите - Мне очень обидно(я чувствую обиду), когда ты меня не замечаешь».

🔸Нужно быть откровенным и честным, а также проявлять уважение: говорите, что думаете, и думайте, что говорите. Не забывайте о личных границах. Важно понимать, что наступая на границы партнера, вы можете получить "по лбу".

🔸Используйте позитивные "обмены" в общении/в отношениях (поддерживайте и принимайте друг друга), условно: «Я в порядке - ты в порядке», «Я имею значение - ты имеешь значение!». Старайтесь е тянуть одеяло только на себя. В счастливых отношениях, счастливы оба, а не кто-то один 🙃

#отношения #психология #семья