Хочется в туалет всю ночь?

Идеальный сценарий: устали, принимаете ванну или душ, делаете все нужные косметические процедуры, отправляетесь спать, читаете (или серфите в интернете — кого мы обманываем?😄), а потом спокойно спите до утра. Но вместо того, чтобы спать и видеть сны, вы подскакиваете каждый час, чтобы сходить в туалет? Что происходит и как уже прекратить это?

Сначала разберемся, что вообще происходит. Может быть, это вариант нормы? Нет, это не очень нормально, наш организм устроен так, что в принципе мы можем проспать всю ночь и не вставать в туалет.

Основные причины ночных походов в туалет:

1️⃣ Слишком много жидкости перед сном.
Попробуйте ограничить потребление жидкости перед сном, а во второй половине дня исключите алкоголь и кофеин. Они обладают мочегонным эффектом, а потому есть шансы, что к ночи вам как раз захочется в туалет по-маленькому. И, может, даже не один раз. Уберите напитки и, вероятно, это поможет.

2️⃣ Слишком острая еда.
Очень острая пища, содержащая огромное количество перца и других специй, может раздражать стенки мочевого пузыря. В этом случае вы испытываете позывы к мочеиспусканию даже в том случае, если в действительности вам и не очень-то хочется в туалет.

3️⃣ У вас повышенное давление.
В 2019 году японские ученые выяснили, что у людей, которые просыпаются как минимум один раз за ночь, чтобы сходить в туалет, на 40% чаще тех, кто спит всю ночь, страдают повышенным давлением. Понаблюдайте за давлением. Более чем в половине случаев гипертония остается незамеченной в течение долгого времени, а повышаться давление может не только у пожилых людей.

4️⃣ Вы пьете лекарства.
Частое мочеиспускание может быть связано с приемом определенных медикаментов, например, таблеток для снижения давления. Они не только помогают снизить давление, что, конечно, очень хорошо, ведь от высокого давления куча проблем, но и вызывают частые позывы в туалет. Если вы выпили таблетку во второй половине дня, то не исключено, что как раз пик хождений придется на время вашего сна.
Обсудите с врачом эту ситуацию: в каких-то случаях он сможет подобрать другое лекарство. Но если принимать его нужно, то скорректируйте время приема, перенесите на первую половину дня.

5️⃣ Вы плохо спите.
Бессонница, ночное апноэ, храп, нарушение биоритмов – причин плохого сна много, и каждая может привести к тому, что сон станет поверхностным и прерывистым. В результате вы просыпаетесь несколько раз за ночь и замечаете, что хотите в туалет. Если бы ваш сон был нормальным и крепким, то мозг проигнорировал бы этот позыв и вы прекрасно доспали бы до утра без пробуждений.
Если сон наладится, то и ночные походы в туалет прекратятся.

6️⃣ Недиагностированный диабет.
Диабет вызывает нарушения работы всего организма в целом. Почки начинают вырабатывать больше мочи, она быстрее наполняет мочевой пузырь, а потому в туалет хочется всё чаще и чаще.
Частые походы в туалет – один из самых распространенных признаков диабета. Если вы заметили, что вам хочется писать чаще, чем обычно, а вместе с этим появилось чувство жажды, то обратитесь к эндокринологу и сдайте нужные анализы.

7️⃣ Это мочеполовая инфекция.
Бактериальные инфекции, которые затрагивают мочевыводящие пути или мочевой пузырь, вызывают массу неприятных симптомов, среди них боль, температура и частое мочеиспускание. Нередко, впрочем, частые походы в туалет становятся самым ранним или даже единственным признаком уже появившейся в организме инфекции.
Не тяните, не ждите и не занимайтесь самолечением. Отправляйтесь к врачу за лечением, возможно, оно окажется куда проще, чем можно подумать.
#сексуальное_здоровье