Умуртқа поғонаси билан боғлиқ муаммоларда фақат тўғри танланган машқларгина муҳим эмас. Кундалик одатлар муҳим.

Овқатланишга, етарли миқдорда сув ичишга ва ўртача жисмоний фаолликка эътибор беринг. Бунда ҳаддан ташқари зўриқиш, узоқ вақт ўтириш, кескин ҳаракатлар ва оғир юк кўтаришдан сақланиш лозим.

Умуртқа поғонаси учун эҳтиёткорона режим тузишга ёрдам берадиган асосий тавсияларни тўпладик.

Nutva комплекси таянч-ҳаракат тизимини қўллаб-қувватлашда тизимли ёндашувнинг бир қисмидир.

🔎Колл-центр: 1294
📞Тел: +998-(71)-208-82-82

▶️YouTube|🌐Instagram|🖥 Website|🌐Facebook|📱Telegram