پاسخ های علمی درست به باور ها و ترند های تغذیه ای نادرست‼️
🚫مصرف سرکه سیب در حالت ناشتایی قبل از صبحانه باعث لاغری می شود⁉️
✅️پاسخ:
نوشیدن سرکه سیب با معده خالی قبل از صبحانه روشی است که برخی افراد ادعا می کنند به کاهش وزن، کاهش گرسنگی و حذف سموم از سیستم بدن کمک می کند.
⚜️ با این حال، شواهد علمی حمایت کننده از این ادعاها محدود و به دور از قطعیت است.
🔱برخی از مطالعات انسانی نشان می دهند که مصرف مکمل یا سرکه سیب ممکن است به سرکوب اشتها کمک کند و تأثیر مفید کمی بر کاهش وزن داشته باشد، این امر عمدتاً به اسید استیک نسبت داده می شود، نوعی اسید غلیظ در سرکه سیب که ممکن است اثرات سرکوب گرسنگی داشته باشد.
با این حال تحقیقات انسانی با کیفیت بالا در این زمینه محدود است.❗️
توجه به این نکته مهم است که در حالی که سرکه سیب ممکن است کمی بر میزان گرسنگی تأثیر بگذارد،
📛علاوه بر این نوشیدن سرکه سیب می تواند عوارض جانبی نامطلوبی مانند فرسایش دندان و حالت تهوع ایجاد کند.
🔚 بنابراین اگر تصمیم به مصرف سرکه سیب دارید به طور کلی توصیه می شود دوز روزانه خود را به ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری رقیق شده در یک لیوان آب محدود کنید و پس از آن برای جلوگیری از فرسایش دندان دهان خود را با آب بشویید.
🍏🍎تهیه کننده: ملیکا نادری