Не доводи до греха

Психолог Екатерина Каталина рассказала уставшей «Радиоточке НСН», что очень важно не доводить организм до хронического истощения и делать короткие паузы несколько раз в день.

«Вопрос не в том, как никогда не уставать, а в том, как не доводить себя до хронического истощения и уметь восстанавливаться вовремя. Когда вы дошли до точки, то уже требуется глубокое восстановление. Правильный отдых — это не всегда "полежать с телефоном". Если вы устали физически — помогает сон, расслабление, тёплый душ, спокойная прогулка. Если устали эмоционально — нужна тишина, уединение, разговор с близким человеком, снижение контактов. Если умственно — лучше простые телесные действия: прогулка, растяжка, уборка без фанатизма, готовка, дыхательные практики. Если устали от однообразия — нужна смена впечатлений, занятия творчеством», — сказала она.

Подписывайтесь на «Радиоточку НСН» в Max / Telegram / «ВКонтакте»