Без фанатизма

🏃 Как молодежи привести себя в форму к Новому году, «Радиоточке НСН» рассказала создатель всероссийского портала о здоровом образе жизни Дарья Кожевникова.

«Чтобы поменять что-то в своей жизни, достаточно регулярного повтора в течение 21 дня. Если зумеры хотят за три месяца быть готовыми к Новому году, здоровыми и обновившимися, у них все получится. Главное это делать регулярно, а не эпизодически в течение трех месяцев. Плюс это должно быть без фанатизма. Это молодое поколение, 10 000 шагов для них — это нормально, они могут ходить даже больше. И если ребята откажутся от курения, а вместе с этим еще и от алкоголя, объективно они почувствуют значительно больше энергии, сил, сосуды по-другому будут себя чувствовать, и вся система организма обновится. И мозг, и сердце скажут им "спасибо"», — сказала она.

Подписывайтесь на «Радиоточку НСН» в Max / Telegram / «ВКонтакте»