Творог — не единственный источник кальция

Диетолог и гастроэнтеролог Александра Разаренова развенчала популярный миф. Кальций — это не уникальный компонент, который есть только в твороге. Если рацион разнообразен, вы в любом случае будете получать кальций, отметила врач.

Чем ещё можно восполнить запасы кальция

🥤 Растительные обогащённые напитки
🧈 Тофу
🐟 Съедобные косточки рыб
🥬 Овощи: кейл, пак-чой и брокколи

Вывод простой: не стоит отказываться от других продуктов в пользу одного творога. Разнообразное питание — залог того, что организм получит всё необходимое.

✏️ Подпишись на «КП — Новосибирск» | Мы в Mакс