Настолки против стресса и одиночества — что говорит наука

Учёные из Университета Плимута собрали обширный обзор исследований о настольных играх и пришли к выводу, который любители D&D давно подозревали: игры с кубиками реально улучшают психологическое благополучие, помогают учиться, выстраивают сообщества и снижают тревожность.

Звучит как банальность, но впервые эффекты сведены в систематическое доказательство. Но что именно нашли?

Снижение стресса и изоляции. Ещё во время пандемии исследователи фиксировали: у регулярно играющих в настолки уровень стресса, тревожности и чувства одиночества стабильно ниже. Что важно — эффект сохранился и после окончания локдаунов. Дело не в том, что "людям было нечем заняться", а в самой механике совместной игры.

Развитие soft skills. В Канзасском государственном университете на этих данных построили программу Bonding thru Board Games. Через настолки участники тренируют самоконтроль, коммуникативные навыки, позитивное самовосприятие и исполнительные функции. Стабильные социальные связи, в свою очередь, влияют на когнитивные способности и мотивацию. Получается замкнутая петля: чем больше живого общения, тем лучше работает мозг, тем легче выстраивать новые связи.

Эффект "третьего места". Социологи давно используют термин для пространств, которые не дом и не работа. Например, кафе, библиотеки, парки. Магазины настолок встроились в этот ряд. Молодёжь приходит общаться без посредничества алгоритмов соцсетей — и это, видимо, ровно то, чего ей не хватает.

А вы играете в настолки? Какая у вас самая любимая? Пишите в комментариях!

@vselennayaplus