🟣 Аyтизм: жизнь в своем ритме: Как справляться с сrнсорной перегрузкой и настроить мир под себя - Ольга Быcтрoва

Эта книга для взрослых людей с РАС, для их близких, а также для всех, кто подозревает, что его «социальная батарейка» устроена иначе. Она поможет вам перестать тратить жизнь на подражание «нормальности» и начать выстраивать свою — спокойную, честную и комфортную именно для вас.

«Со мной что-то не так?»
Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос, потому что устаете от шума, ненавидите лишние разговоры, срезаете бирки с одежды или чувствуете себя лишним на любом мероприятии — эта книга для вас,  рассказ о том, каково жить с РАС.

Эта книга – не учебник, а психообразовательная литература, которая рассказывает об одной из сторон многообразия нейроразвития. Это разговор с тем, кто тоже «не вписывается» – но хочет научиться жить с этим в гармонии.

Внутри вы найдете:
— Объяснение, почему при аутизме усталость наступает быстрее, а отдых требуется иного качества.
— Конкретные стратегии для снижения сенсорной нагрузки дома и на работе.
— Способы говорить о своих особенностях с близкими и коллегами — спокойно и без оправданий.
— Упражнения и техники для самоподдержки в моменты перегрузки.