Осень - не приговор: соматический терапевт объяснила, что общего у магнитной бури и сезонной хандры ☕️

Осень в самом разгаре - закончился первый месяц самого яркого и вместе с тем грустного времени года. Магнитные бури бьют по нервной и сердечно-сосудистой системам, короткий световой день сбивает циркадные ритмы - и жизнь вдруг становится такой же унылой и серой, как холодные осенние лужи под ногами. Как же помочь своему организму справиться с этим непростым периодом с минимальными потерями?

Психонутрициолог и соматический терапевт Юлия Константинова уверена: защита от сезонной хандры и метеочувствительности строится не на силе воли, а на простых телесных сигналах — свете, белке, магнии и тепле. В большом интервью она рассказала, какие нутриенты снижают влияние геомагнитных бурь, как отличить сезонный спад от дефицита витаминов и чем опасны "сахарные качели".