Work-Life Balance или как не поехать кукухой

Недавно в коммьюнити обсуждали важность разграничения контекста. Как отделять работу и остальную жизнь, чтоб не выгореть. Огромный респект тем, кто высказался. Спасибо за ваши советы. Итак, список советов, возвращающих из ИТ в реальный мир:

Хобби. Очевидно? Конечно. Но занятие помимо работы разгрузит мозг и поможет восстановиться. Это может быть все что угодно: фитнесс, кулинария, игра на музыкальных инструментах, чтение книг. Из неочевидного – личный блог, крутая штука, позволяющая генерить различные идеи и сразу проверять их. От себя добавлю, что мне важен не только процесс, но и достижение целей. Ходишь в качалку? Значит стремишься «пожать сотку». Ведешь блог? Пытаешься предугадать реакцию на тот или иной пост, наращиваешь аудиторию.

Ограниченное использование гаджетов. Считаю, что необходимо ограничивать себя в использовании смартфонов/планшетов насколько это возможно. Очень легко зайти в рилс/шортс/тикток и зависнуть там надолго. Проблема в том, что уже через десять минут, ты не вспомнишь, какие видео были в начале. Например, в выходные я использую телефон только как средство связи – позвонить/написать. Никакого чтения каналов и просмотра видео. Все это заменяется чтением, домашней рутиной или оффлайн активностями.

Установление границ на работе. Ты доступен с 9 до 18, после – никаких ответов в чате и помощи коллегам. 99% вопросов можно решить на следующий день. Из моей практики, не было ни одной задачи, которая поступила и сразу стала горящей. Как правило, ее мариновали какое-то время, а потом она резко стала всем нужна. Ну, ничего, если неделю (месяц) ждали, то еще денек подождут. Сюда же относятся переработки. Если они оплачиваются, и вы добровольно решили подзаработать – сомнительно, но окэй. Но если это просьба в духе «у нас тут горит, помоги пожалуйста, это очень важно» - категорически нет.

Что-то упустил? Может у вас есть лайфхак, который сразу облегчит жизнь всем? Делитесь в комментариях