🤔 Днями позаштатний радник глави Офісу Президента Тимофій Милованов повідомив, що в Україні блекаути цього року будуть — "вже є". І порадив українцям до них готуватися, "перш за все, ментально"

Пораду дихати циклами 4 на 4 під час блекаутів багато людей сприйняли як знущання. І роздратування українців зрозуміло.

Рішення, яке пропонують психологи — не ігнорувати власний стрес, а навчитись його регулювати: і тут дихальні вправи — інструмент, який реально впливає на фізіологію та нервову систему.

👉🏻 "Рубрика" запитала у психологині про те, як працюють дихальні техніки, які з них ефективні під час стресу та чи вони справді допоможуть пережити енергетичну кризу спокійніше. Деталі дізнавайтесь у тексті.

🔹 @rubryka