О, и еще добавлю
Раньше я всегда рвал жопу насчет того чтобы придумать такого и в итоге садился в лужу с перегоранием

А потом подумал "Че мне, обосраться теперь что ли?" и выключив голову, пришел к тому что написал выше примерно за пару дней

В любой непонятной или сложной ситуации просто выключайте голову. Только потом задавайте вопрос "А я могу повлиять на это? Если нет то и хер с ним. Если да, то какие действия я могу предпринять для решения задачи?"

Мне методичка эта, хоть и маленькая и простая, очень сильно помогла забуститься в понимании своей тревожности или страха по отношению ко всему вокруг,
Как не крути, но я начал меньше парится
Тяжело давалась жизнь с птср после мемов, а теперь я свободен творить XD