Тревога, депрессия и нейромедиаторы [part 2]

Вы уже знаете, что такое тревога и как с ней бороться. Однако, возможно, вам предыдущий пост мог показаться банальным, давайте я вам расскажу про нейромедиаторы.

Знаете ли вы от чего зависит наше настроение?
По нейронам бегают электрические импульсы, однако не только они, между нейронами остаются некоторые вещества, которые называют нейромедиаторы.

Серотонин - он регулирует работу желудочно-кишечного тракта, «отвечает» за двигательную активность, мышечный тонус и, конечно, за хорошее настроение. Для того, чтобы серотонин вырабатывался в организме, необходимы два вещества: аминокислота триптофан и глюкоза. Поэтому мы невербально заедам все сладким!

Дофамин - прославился он как ответственный за производство чувства удовольствия, а если точнее — ожидание удовольствия. А дофамин — это та самая сладкая морковка, подаренная эволюцией. Максимальный уровень дофамина достигается, кстати, во время еды и секса. При этом достаточно даже подумать о предстоящем удовольствии — дофамин тут как тут.

Окситоцин - он отвечает за доверительные и теплые отношения между людьми. Проведенные исследования показали, что люди, получившие окситоцин, охотнее доверяют окружающим, в том числе незнакомцам. Сам же нейромедиатор вырабатывается при близком контакте с человеком, при прикосновениях и поглаживаниях. Особенно много его выделяется во время секса.

Фенилэтиламин - строго говоря, не является нейромедиатором — он лишь запускает выработку дофамина и норадреналина — медиатора бодрствования и романтики (он повышает давление и сужает сосуды). . Стоит ему появиться, как в животе начинают порхать бабочки, а логика отключается. Предполагалось, что так как это вещество содержится еще и в шоколаде, то люди, мечтающие о любовных эмоциях, могут найти утешение в нем.

Эндорфины - получили свое название за схожесть их действия с опиатами, производимыми в лаборатории — в первую очередь с морфием. Эндорфины обладают обезболивающим и антистрессовым действием, снижают аппетит, нормализуют давление и частоту дыхания, ускоряют процессы регенерации в организме. Кроме того, уровень эндорфина в крови повышается в стрессовых ситуациях — он позволяет мобилизовать внутренние ресурсы и не чувствовать боль.

Каждый из способов предыдущего поста так или иначе влияет на нормализацию работы нейромедиаторов. В то время как антидепрессанты просто блокируют нейромедиаторы. Это как гипс, а если вы продолжите ломать себе ногу, то и гипс не поможет. Поэтому важно дать кости зажить, а это мы будем делать самостоятельно, разибраясь с нашим ментальным и физическим состоянием!