⏺Наконец-то релизнули мои задачи в Simulator ML
Задачки супер крутые, а те которые планируются ближе к НГ ещё лучше!
⏺Вроде остался последний модуль перед дипломом, удачи мне 🔵
⏺Собираюсь пойти в зал, очень сложно и много эмоциональной нагрузки, один раз я узнал что такое депрессия, больше желания нет повторять. Даже сделал миро доску, могу отдельный пост накатать (раньше занимался, потом из за травмы сустава перестал).
Что бы вывозить всё и вся нужно спать 8 часов, расставлять приоритеты и не брать слишком много на себя. Если где то просрете дедлайн это плохо, но хуже, если вы будете не работоспособны. (И правильно кушать, отказаться от курения и алкоголя, хотя бы уменьшить количество его потребление)
⏺Собираюсь завести трекер и вести calendary. Недавно был дофаминовый детокс, было сложно, но щас уже +- в норме.
Дофамин - гармон, который отвечает за ожидание удовольствия. Чем больше и чаще вы его поощряете тем меньше он вырабатывается и тем больше у вас зависимость.
Очень сильно влияет на эмоциональное состояние, если отказаться от вредных привычек и допустим не так часто тратить деньги на еду (сори я лудоман в сфере еды), будете на чиле спустя время, + меньше стресса. Особенно про курение, если вы часто курите вы не просто повышаете свой дофамин, но и вредите вегето-сосудистой системе, организм адаптируется под сужение сосудов и пытается расширить их частым сердцебиением - поэтому если вам тревожно курение вообще не вариант! (Так же кофе и тд, тп)
⏺Когда нибудь я сделаю пост про пейперы, но пока руки не доходят
Точно про около рек системы будут ✌️