Сегодня расскажем про «Островки предсказумости» 😁

▫️Это простые повторяющиеся действия, которые «удерживают на плаву» во время «жизненных штормов».

▫️Когда вокруг много непредсказуемости и тревожности, они создают пространство знакомого и понятного. Это буквально передышка для психики — делать ежедневно что-то приятное и привычное.

▫️Например, таким «островком» может быть прогулка в парке, чтение книги, приготовление какао...

Определите то, что будет вас наполнять и заряжать, и, конечно, интегрируйте в ежедневный план, чтобы подобные действия укрепляли внутреннее спокойствие 🧘‍♀️

#мотивация #полезно

📍Создавай будущее