Если вы думаете, что создатели ORM уж точно умные ребята, с большой экспертизой в разных БД и знают как надо делать хорошо точно лучше, чем вы (и если историй про Django было недостаточно), то вот sequelize:

CREATE OR REPLACE FUNCTION pg_temp.sequelize_upsert() RETURNS integer AS $func$ BEGIN INSERT INTO ... VALUES(...); RETURN 1; EXCEPTION WHEN unique_violation THEN UPDATE ... SET ... WHERE ... ; RETURN 2; END; $func$ LANGUAGE plpgsql;
SELECT * FROM pg_temp.sequelize_upsert();

from
https://twitter.com/samokhvalov/status/1431147427612880899