Нервы большинства находятся на грани — на улице, на работе, в театре, в школе, в институте и особенно дома, в собственной семье. Телевизор работает постоянно до самой ночи. Беспокойство — это убийство.
Первая реакция тела на возбуждение — удовлетворение чувств, например, съесть что-нибудь приятное на вкус, не считаясь с тем, полезно ли это для здоровья. По мере истощения возникает физическая и духовная усталость. Помогает напряжение воли. Затем в ход идут стимуляторы, подстёгивающие психику.
Знать о себе всё: повседневные привычки, еду, упражнения, сон, купание, дыхание, голодания, релаксацию, принятие определенных поз, созерцание, приём пищи и витаминов, прогулки и активность. Момент, когда ослабнет «стража», враг бросается и поражает в самое слабое место.
Нельзя победить человека, полного нервных сил. Возраст — мера, но не сила: в теле нет клеток старше одиннадцати месяцев, за исключением костей и зубов.
Воля к победе не позволит истощать нашу эмоциональную энергию ворчунам, провокаторам, спорщикам.
Жизнь похожа на огромную реку мыслей, которая разветвляется на два потока. Из ужасного прошлого — извлечь уроки, в счастливом – не находиться постоянно. Избегаем комплекса супермена. Учимся жить с самим собой. Говорим о тревогах. Чувство потери замещается счастьем воспоминаний.