В кружочках Ульяна рассказала, что делать с этим состоянием 💚 Послушайте или прочитайте текстовую версию, если не грузит
Для начала стоит нормально отдохнуть хотя бы день-два: без школы, ДЗ и курсов и без чувства вины за это. Погулять, посмотреть фильм, послушать музыку, принять ванну. Главное, не заменять отдых бесконечным скроллом тик-тока
После этого стоит вспомнить, зачем вам вообще нужна учёба: куда вы хотите поступить, кем стать и так далее. И обязательно составить понятный план, чтобы не тратить силы на «а что мне сегодня делать?»
А ещё не стоит рассчитывать только на мотивацию: обычно её хватает ненадолго. Лучше постепенно выстроить систему подготовки и подкреплять ее какими-то маленькими приятными действиями. Например, сделать себе перед учебой вкусный какао или чай