Как и обещал, рассказываю, почему недосып может мешать вашей подготовке
Когда дел много, очень хочется посидеть подольше, досмотреть еще один веб, доделать домашку…
А поспать можно и поменьше 😕
❗️ Но сон напрямую связан с тем, как вы учитесь
Во время сна мозг продолжает работать, в том числе закрепляет изученную информацию в долговременной памяти
Поэтому полноценный сон помогает запоминать то, на что вы уже потратили столько сил и времени
При недосыпе становится сложнее концентрироваться, усваивать новый материал и вспоминать пройденное
На задания может уходить больше времени, ошибок по невнимательности становится больше
В итоге времени на подготовку вроде бы выделили больше, а заниматься стало тяжелее
Поэтому, ребята, пожалуйста, оставляйте в своем расписании достаточно времени на сон 🙌
В идеале: 8-10 часов сна
Постоянно спать по 4-5 часов ради учебы - плохая идея
Если регулярно не успеваете закончить дела до ночи, стоит пересмотреть нагрузку и расставить приоритеты: школа не должна съедать большую часть дня
📎 Подробнее об этом писал в посте ➡️ ТЫК
И не забывайте про отдых, друзей и себя! 🙂
До экзаменов еще много месяцев
Мне важно, чтобы у вас хватило сил пройти этот путь ❤️
Высыпайтесь, нормально кушайте и берегите себя! 🤲