✍️ Комплекс Ионы - это когда человек может многого достичь, но сам тормозит себя. Он не проявляет инициативу, избегает больших задач, не использует свои шансы. Название пошло от библейского пророка Ионы, который не хотел брать на себя важную миссию и пытался сбежать.

📍 ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ КОМПЛЕКСА

🔴 Стремление быть незаметным
Во взрослой жизни сохраняется у тех, кого часто и много в детстве осаживали:
🔤 Не высовывайся!
🔤 Тебе что, больше всех надо?
🔤 Пусть другие делают, а ты не лезь!

🔴 Страх ошибок
Это когда человек отказывается принимать тот факт, что ошибки неизбежны: любой может что‑то сделать не так, а некоторые обстоятельства нельзя проконтролировать. Приводит к тому, что человек предпочитает лучше вообще ничего не делать, чем ошибиться или сделать не идеально.

🔴 Страх успеха
Формируется в раннем детстве у тех, кто был беззащитным перед чужой завистью, яростью и ненавистью, связанной с успехом. Также этот страх формируют строгие родители, которые вместо того, чтобы поощрять успех ребёнка, начинали требовать больше и строже. Или говорили, что нужно сделать ещё лучше.

🔴 Завышенные ожидания
Это когда человек хочет с первого раза получить идеальный результат в вопросе, который требует длительной подготовки и освоения сложных навыков.

📍 КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ

🔴 Человек отказывается от интересных проектов и предложений;
🔴 Человек отказывается от повышения и руководящих должностей;
🔴 Человек отказывается верить в свои способности при столкновении с малейшими затруднениями: «Это не моё, я не смогу, я не справлюсь, у меня не получится, я хуже всех»;
🔴 Прокрастинация;
🔴 Поиск лучшего времени или условий: «Вот выйду замуж - тогда и буду учиться», «Вот пойду в отпуск - начну читать книги»;
🔴 Перманентное обесценивание своих знаний и опыта;
🔴 Сравнение себя с другими - и всегда не в свою пользу;
🔴 Страх критики и любой оценки.

▶️ Комплекс Ионы - это не про слабость и не про лень. Это защитный механизм психики, который старается уберечь человека от сложных ситуаций, с которыми, как он считает, справиться невозможно.

❗️ За комплексом Ионы, как правило, стоят серьёзные детские травмы, которые проработать самостоятельно, без помощи специалиста, очень сложно.

#словарь_психолога

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙