Агрессия - активное нападение на другого, как предваряющее возможные неприятные переживания по поводу собственных действий.

Конструктивные формы агрессии:
💛 говорить "нет" там где это уместно, отказываться во всех ситуациях, где это нужно;
💛 отстаивание своих границ;
💛 отстаивание своих интересов.

Защитная агрессия - поведение, которое возникает не как способ/желание доминировать, а в ответ на угрозу для своей позиции, ценностей, мнения, самооценки, безопасности т .д.

💛 СХЕМА ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЗАЩИТНОЙ РЕАКЦИИ

💛 Вторжение в личное пространство приводит к чувству уязвимости.
💛 Срабатывает страх, поведенческий паттерн из детства: нельзя быть слабым!
💛 Появляется сильное желание оказаться в зоне комфорта, что приводит к обострению страха и тревоги.
💛 Опыт подсказывает, что себя можно отстоять только через агрессию.
Выбор сделан.

💛 НАПРИМЕР

Глубоко верующему неофиту заявили, что его религия не является истинной религией.
💛 Внутри появляется ощущение уязвимости: если я пройду мимо, если я не отвечу, если я не докажу, то все решат, что я недостоин своей религии!
💛 Напряжение внутри растёт, очень хочется вновь вернуться к блаженному состоянию "добропорядочного святого".
💛 Но навыков не заходить в конфликт или выходить из религиозных диалогов без споров просто нет.
Отсюда попытки доказать свою религиозность радикальными методами.

💛 ВИДЫ ЗАЩИТНОЙ АГРЕССИ

💛 Прямая
Проявляется в виде открытого выражения гнева и угроз.
💛 Не походи ко мне, я буду кричать!

💛 Косвенная
Выражение недовольства по принципу "сам пойми и догадайся".
💛 Молчать, вместо того, чтобы прямо сказать, что случилось, чем человек недоволен. Делать обиженное лицо. Саботировать переговоры (показательно выйти из комнаты и хлопнуть дверью).

💛 Реактивная
Реагировать агрессивно на несуществующую угрозу.
💛 Сказать: "Да вы просто все мне завидуете и ненавидите меня!" в ответ на вежливую просьбу, корректное замечание, конструктивную критику.

💛 Проективная
Перенос своих чувств, мыслей, переживаний и желаний на другого человека
💛Сказать обиженным голосом: "Ты всегда обижаешься!", хотя всегда обижаетесь вы.

💛 Самоагрессия
Агрессия, направленная на себя.
💛 Грубая самокритика (я свинья, я дура, я уродина, я не имею права дышать одним воздухом с нормальными людьми!); самонаказания (не покупать себе нужную одежду, вкусную еду, не пускать себя в отпуск, не разрешать себе хорошую работу); рискованное поведение (агрессивно ездить на автомобиле, заниматься опасными видами спорта)

💛 Агрессия часто идёт рука об руку с другими защитами. Наиболее частые - это замещение и проекция.
💛 Замещение: перенос агрессии с опасного объекта на безопасный.
💛 Злость на начальника замещается злостью на жену и детей.

💛 Проекция: собственная агрессия приписывается другим.
💛 Хочется наговорить людям гадостей и поэтому появляется позиция: "Вы злые и агрессивные, вам хочется меня уничтожить!"

У защитной агрессии 4 функции:
💛 границеобразующая (показывает, где проходит граница комфорта);
💛 регуляция тревоги (проявление агрессии помогает снизить внутреннюю тревогу);
💛 границеутверждающая (показывает до каких пределов с вами лучше не заходить)
💛 компенсаторная (создаёт иллюзию контроля)

💛 КОГДА ЗАЩИТНАЯ АГРЕССИЯ СТАНОВИТСЯ ПРОБЛЕМОЙ

💛 Если реакция на событие неадекватна.
💛 Ребёнок попросил не копаться в его телефоне, в ответ его избил родитель.

💛 Если агрессивное поведение повторяется раз за разом в самых разных ситуациях.
💛 Поругалась на работе с коллегой, в этот же день нахамила продавщице в супермаркете, а вечером того же дня накричала на ребёнка.

💛 Разрушительные последствия.
💛 После проявления агрессии, вместо диалога и извинений хочется разорвать отношения, убежать, причинить себе или кому-то боль.

💛 Автоматизация процесса.
💛 При проявлении агрессии человека "несёт", он не может остановиться, процесс торможения просто не запускается.

#словарь_психолога

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙