ОДНОЙ ЛЮБВИ НЕДОСТАТОЧНО (продолжение)

📍 ИЗВИНЕНИЯ

В некоторых семьях нет не только способов разрешения конфликтов, но и способов примирения. Так бывает, что выждав время после ссоры муж и жена начинают просто общаться между собой, словно конфликта и не было.

Ключевое отличие крепких семей - это не отсутствие конфликтов, а умение их разрешать и примиряться после.

❗ У правильного извинения есть всего три правила:

1️⃣ Чёткое обозначение своей вины:
"Я была неправа, когда позволила себе оценочные высказывания в твой адрес".

2️⃣ Признание чувств:
"Я осознаю, что это причинило тебе боль и ты поэтому так возмущён сейчас. Ты имеешь на это право".

3️⃣ Обещание исправиться:
"Мне искренне жаль, что у меня не получилось сдержаться, я постараюсь воздерживаться от подобных высказываний, прости меня, пожалуйста!"

📌 В момент извинений НЕ ПРИНЯТО:
🔴 Обвинять: "я, конечно, виновата, но и ты тоже хорош, сам виноват..."
🔴 Обесценивать: "ой, ладно, ну прости, раз ты такой обидчивый, подумаешь, пошутить нельзя..."
🔴 Требовать прощения.
Вы извинились, потому что виноваты, это ваша обязанность. А прощать вас или нет - это решать пострадавшей стороне. В некоторых случаях, для того, чтобы простить - нужно время. И вы, как нанёсшая урон сторона, должны со всей ответственностью дать человеку время, чтобы справиться со своими чувствами и последствиями конфликта.

💕 Крепкий брак - это не удача, а ежедневная работа над тремя простыми, но мощными принципами: Уважение, Благодарность, Извинения.

✅ КАК РАБОТАТЬ НАД ОТНОШЕНИЯМИ

🔴 Попробуйте удалить из своего лексикона все оскорбительные эпитеты и критические суждения.
Попросите мужа, чтобы он выписал вам на листок все ваши фразы, которые он считает оскорбительными и унизительными. Перепишите эти фразы так, чтобы они звучали уважительно и заменяйте по одной фразе в неделю.

🔴 Благодарите мужа в моменте за каждый добрый жест и поступок. Вечером, отмечайте минимум три момента за которые вы ему благодарны.
Составьте список его достоинств и старайтесь пополнять его раз в месяц.

🔴 Научитесь правильно извиняться. И после примирения попросите партнёра дать вам обратную связь, удовлетворяют ли его ваши извинения или есть другая, более предпочтительная формулировка.

💌 Эти три навыка не отменяют любви. Наоборот, они создают почву, на которой любовь может расти, процветать и укрепляться.

#вопросы #отношения

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙