Семейные сценарии (продолжение-2)

3️⃣ Потрудитесь выстроить логическую цепочку и объяснить себе свои реакции.

☘️ Когда я слышу, что муж идёт к соседу, я понимаю, что это нормально, но меня это злит, так как я хочу провести этот вечер с мужем. Я знаю, что должна сказать мужу об этом, но не хочу. Я злюсь на мужа за то, что он не умеет читать мысли и на себя за то, что не могу попросить его о нежности. И так как злиться на себя мне не нравится, я свою злость всё равно выливаю на мужа. И так как это несправедливо, то я ещё больше злюсь на себя. И так как мне ещё больше от этого противно и я не хочу на себя злиться, я буду ещё больше злости выливать на мужа.

Разобрались? А теперь сообщаем мужу:

4️⃣ Когда ты говоришь, что собрался к соседу, я чувствую грусть, так как хотела провести этот вечер с тобой. Мне хочется, чтобы ты меня обнял и поцеловал, но мне страшно и стыдно, потому что папа с мамой, в моём детстве реагировали на это очень агрессивно. И я боюсь, что ты в ответ на моё желание быть с тобой отреагируешь грубо. Я хочу, если это возможно, чтобы ты остался дома и мы бы провели вечер в романтической обстановке. Я понимаю, что прошу тебя нарушить твои планы и ты имеешь право не реагировать на эту просьбу, просто хочу, чтобы ты знал, что я сейчас чувствую.

И советую помнить, что если муж скажет: "Милая, я тебя услышал, но уже пообещал помочь другу и там без меня ни как" - это ровно то, что сказал муж! В этой фразе нет "я тебя не люблю" и "мне на тебя плевать".

4️⃣ Уточнения

🔴 Правильно ли я поняла?
🔴 Мне показалось, что...
🔴 Когда ты так говоришь, я воспринимаю это, как...

Правильно ли я поняла, что тебе машина соседа более интересна, чем поцелуй жены?
Мне показалось, что своим уходом ты намекаешь на развод.
Когда ты так говоришь, я воспринимаю это как нежелание проводить со мной время.

Уровень абсурдности осознаёте? Старайтесь уточнять, правильно ли вы поняли слова и мотив мужа. Это избавит вас от многих переживаний и ссор.

5️⃣ Развивайте эмоциональный интеллект

Я понимаю, что проще сказать, чем сделать. Но поймите правильно, часто, обиды и злость, что вы испытываете в контакте с мужем - это не ваши чувства, а то, что в детстве, в вас разместили ваши ссорящиеся родители. И вы испытываете злость отца и обиду матери.
Хотя ваша семья, скорее всего, очень сильно отличается от родительской.

Отделяйте себя от родительских интроектов, особенно, если вы осознаёте, что ваши родители больше скандалили, чем общались культурно.

#вопросы #отношения