🔣 ЧТО ЗНАЧИТ КОНТЕЙНИРОВАТЬ ЗЛОСТЬ?

Это способность человека выдерживать сильные эмоции, в том числе гнев, и перерабатывать их внутри себя таким образом, чтобы они не оказывали разрушающего воздействия на психику.

🟣 Задайте себя вопрос: на что я злюсь на самом деле?
Как правило, матери злятся на усталость. На безденежье. На мужа.
Но сливают свою злость на детей.

🟣 Теперь признайте эти чувства.
Да, я злюсь. Да, мне плохо. Да, я хочу плакать и кричать от своей боли. Это есть во мне.

🟣 Не запрещайте себе признавать свои эмоции. Учитесь с ними справляться. Учитесь не сливать их на детей или мужа. Что вы можете сделать со своей злостью? Есть десятки способов прожить чувства.
Заплакать, сублимировать в творчество (петь, рисовать, вышивать), спорт, послушать музыку, почитать, рассказать всё подруге, матери, священнику, психологу. Только не делать вид, что злости нет.

🔣 КАК ВЫДЕРЖИВАТЬ СВОЕГО РЕБЁНКА

🟣 Всегда быть честным. Не дети нас раздражают. Как уже было сказано, нас злит усталость, злит муж, начальник, что-то ещё, но не дети. На детей мы срываемся, потому что это проще всего.

🟣 Помнить, что мы обязаны не злиться на ребёнка, а научить его работать со своими эмоциями.
Когда ребёнок злится, он не умеет успокаиваться сам. Ему для этого нужна мама. И вот, ребёнок бежит к маме и располагает внутри неё свою злость.
Теперь мама забирает злость ребёнка, берёт его на руки, обнимает, целует и ласково говорит:
Ты мой хороший, я тебя люблю. Ты злишься, да? Ты устал, мой малыш, ты испугался злой собаки, ты хочешь спать. Всё хорошо, сейчас мама отнесёт тебя в кроватку.
Так ребёнок получает важный опыт: злость можно пережить без крика, слёз и топанья ножками.

🟣 Дети не творят зло из подлости. Они этому учатся потом, когда станут старше. Изначально, они копируют родителей.
Если ребёнок задаёт вам вопросы и вас это злит, то дело не в ребёнке. Вас злит тот факт, что вам нечего ответить. Вопрос поставил вас в тупик, вы почувствовали себя глупо и поэтому сорвались на детях.

Если ребёнок просится на ручки и вас это злит, то дело не в ребёнке. Вы устали. Вам кажется, что идеальная мать не имеет права уставать, вы боитесь, что вас осудят. Этот страх порождает злость и эту злость мать адресует ребёнку.

Если ребёнок просит новую куклу и вас это злит, то дело не в ребёнке. Вас может злить ваша бедность или тот факт, что ребёнок просит игрушку, а потом снова её ломает. Так он закрывает дефицит общения. Но касаться этих тем больно и проще злиться на ребёнка, который своим поведением вынуждает мать чувствовать себя ущербной.

#️⃣ ЛИЧНОЕ

Этот текст написан спонтанно и не по плану. Это мой профессиональный отклик на боль и крик Клиентов.

Я даже не на вопрос отвечала, а просто в очередной раз пыталась достучаться до тех, кто находится в длительной терапии:

Вас можно выдерживать. Каждый из вас достоин любви и уважения.

В какой-то степени я, как специалист, тоже "многодетная". Вас у меня больше, чем у любой многодетной мамы. И у каждого, свои травмы, боль, ярость, ненависть и страх.

Да, я плачу иногда после сессий. От сочувствия и горя. Потому что это горе, когда 40-летний мужчина не выдерживает любви и разбивает кулаком собственный ноутбук посреди сессии. Это горе, когда взрослая женщина кричит мне, что ей не нужна моя любовь и я должна жёстко и строго выколачивать из неё домашние задания и отчёты.
Мне кажется, что любая мать бы заплакала, если бы ребёнок принёс ей ремень и попросил: мамочка, избей меня, пожалуйста!

Клиенты приходят за адекватной самооценкой, за самоуважением, за любовью и нежностью. Всё это они получают. И это их ранит. Точнее, это ранит нас двоих, потому что я человек и не могу спокойно смотреть на мучение людей.
И я бы хотела, чтобы каждый, кто понимает о чём говорит автор отчёта (см.скрин) меня услышал:

Вы достойны любви и уважения. Просто потому, что вы очень хороший человек. И если кто-то не смог вас полюбить, это не значит, что вас в принципе сложно любить. Просто у кого-то конкретного это не получилось. Но вы всё равно остаётесь хорошим человеком, достойным любви и уважения.

#вопросы #личное