📚 ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ. Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью.
Автор: Дэвид Бернс

Продолжаю знакомить вас с книгами из моей личной профессиональной библиотеки. Мне кажется, что многие, кто знаком с КПТ-терапией, слышали о Дэвиде Бернсе и читали его книги. Я, так точно, не исключение.

Аннотация:
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».

«Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.

Об авторе:
Дэвид Д. Бернс (англ. David D. Burns; род. 19 сентября 1942 года) — американский психиатр. Почётный адъюнкт-профессор факультета психиатрии и поведенческих наук при Медицинской школе Стэнфордского университета и писатель.

Сын лютеранского священника. Получил степень бакалавра в Амхерст-колледже (1964) и степень доктора медицины в Медицинской школе Стэнфордского университета (1970). Окончил курс резидентуры по психиатрии на Медицинском факультете Пенсильванского университета (1974) и был сертифицирован Американским советом психиатрии и неврологии (1976).

📝 Книгу советую к прочтению всем, кто не готов лично обращаться за помощью к психологу, но имеет громадное желание разобраться со своим тревожным состоянием, любит читать и готов работать над собой.

Так же, считаю, что книга будет полезна тем, кто работает с КПТ-специалистом.

Коллегам - однозначно, к прочтению, даже если вы работаете в другом подходе. Инстурменты лишними не бывают.

#книги