🔷 Як зберегти психологічну стійкість під час тривалого стресу?
Хронічний стрес, тривожність і постійний потік новин уже стали частиною повсякденного життя багатьох українців.
Директор Навчально-наукового інституту психічного здоров’я НМУ, професор Олег Чабан радить зосередитися на простих речах, які допомагають повернути відчуття стабільності.
🗓️ Плануйте майбутнє — навіть за умов невизначеності.
🤝 Турбуйтеся про близьких — конкретні дії допомагають переключити увагу з тривожних думок.
👐 Робіть щось руками — побутові справи, спорт, робота чи хобі допомагають зосередитися на тому, що ви можете контролювати.
⏰ Дотримуйтеся режиму — сон, харчування, рух і звичні щоденні ритуали підтримують психіку.
📵 Контролюйте інформаційне навантаження — постійне стеження за новинами може посилювати тривожність.
🛡️ Майте план дій на випадок небезпеки — заздалегідь визначте, куди прямувати та що взяти із собою.
🔗 Детальніше 👉 Підписатися на наш канал