🚨Повітряні тривоги, обстріли, недосипання виснажують організм. Здатність працювати й навчатися не завжди означає психологічне благополуччя.

🔷Коли людина стикається із загрозою, активуються системи стресового реагування, зокрема симпатична нервова система та гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова вісь. Ці механізми мобілізують організм: підвищують пильність, сприяють швидкому реагуванню, перерозподіляють ресурси на користь виживання.

🔷За короткочасної небезпеки така реакція є адаптивною. Але повторювані загрози, особливо в поєднанні з дефіцитом сну і недостатнім відновленням, можуть призводити до накопичення фізіологічного й психологічного навантаження.

Серед чинників ризику — попередній травматичний досвід, порушення сну, хронічні захворювання, переживання втрати, соціальна ізоляція і надмірне навантаження.

Психологічна стійкість — це не здатність безмежно терпіти. Це вміння розпізнавати власні межі, відновлюватися, приймати підтримку та своєчасно звертатися по допомогу.

🔗Детально

👉Підписатися на канал