Вот несколько жёстких способов не просто «справиться» с тревожностью, а разложить её в хлам и заодно себя:

1. Выпить 5–6 стаканов кофе подряд, а потом добавить энергетик с таурином, чтоб сердце стучало, как в рейве умирающего.

2. Покурить. Если не куришь - стрельнуть у первого прохожего. Главное, чтоб дым шёл в лёгкие и в мозг сразу.

3. Позвонить или написать, желательно в 2:00 самому тревожному знакомому и пообсуждать все ваши общие паранойи.

4. Открыть Telegram и залезть в самые токсичные каналы. Мониторить «прилеты» по городам и районам в местных пабликах.

5. Погуглить симптомы + почитать форумы, где люди с таким же набором и настроением уже гуглят, как оформить страховку/завещание.

6. Перед сном и сутра обязательно посмотреть новости, рилсы с катастрофами, прогнозы на войну/кризис/апокалипсис. Чтоб уснуть с ощущением, что завтра точно конец.

7. Бонусный ультра-способ: начать сравнивать свою жизнь с идеальными картинками в инсте и ТГ у тех, кто «всё успевает и счастлив».

Чем Вы из этого списка кормите свою тревогу по полной?
Пишите свои «рабочие» лайфхаки, чем честнее - тем точнее разберём, что на самом деле кричит Ваша нервная система)