Эффект Пигмалиона
или как не стать жертвой своих пророчеств

Вы уже знаете, что предсказание будущего — это когнитивное искажение. Мы часто прогнозируем негативные события, например: “Им будет не интересно со мной общаться”, “Эта задача слишком сложная” и т.д. Но что происходит, когда эти предсказания сбываются?

Часто оказывается, что мы сами делаем так, чтобы наши прогнозы стали реальностью. Это и есть самоисполняющееся пророчество: Вы действуете исходя из своего прогноза и тем самым способствуете его реализации.

Пример: Представьте, что Вы идете на важное собеседование. Вы думаете: “Я не пройду собеседование, я не достаточно компетентен”. И Вас начинает трести от нервов. В результате Вы ведете себя неуверенно и не смотрите в глаза собеседнику. И в итоге получаете отказ. Почему? Потому что Вы сами создали условия для неудачного исхода, действуя в соответствии со своим негативным прогнозом.

Кстати, ученые уже давно доказали, что предсказания будущего — это не более чем иллюзия. Например, представьте себе парадокс Дедекинда: если Вы думаете, что завтра у Вас будет плохой день, то это может стать самоисполняющимся пророчеством. Но если Вы думаете, что завтра у Вас будет хороший день, то это тоже может стать самоисполняющимся пророчеством. В этом смысле, мы все немного как Оракул Дельфийский, который говорил: “Если ты спросишь, что тебя ждет, то ты получишь то, что запросил”.

Как избежать этой логической ловушки?

Важно помнить, что самоисполняющееся пророчество может работать как в негативном, так и в позитивном ключе. Например, если Вы уверены в своем успехе, то Вы будете действовать более решительно и уверенно. И это повысит Ваши шансы на положительный результат.

Но как избежать ловушки самореализующегося пророчества в негативном ключе?

Во-первых, помните, что Ваш прогноз — это всего лишь вероятность, а не гарантия. Всегда существует множество вариантов развития событий.

Во-вторых, проверьте свой прогноз на реалистичность:

Какие у Вас есть фактические доказательства того, что Ваш прогноз реализуется?
Какие есть фактические доказательства того, что прогноз не реализуется?
Например: Вы думаете, что Вам не удастся презентовать проект на конференции. Но Вы уже успешно проводили презентации раньше, у Вас есть отличный опыт. И Вам не хватает только немного уверенности в себе.

В-третьих, подумайте, что Вы можете сделать, чтобы снизить вероятность негативного исхода:

Потренируйтесь перед презентацией, чтобы чувствовать себя более уверенно.
Попросите друзей или коллег послушать Вашу презентацию и дать Вам обратную связь.
Сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах и на том, что Вы можете предложить.

Рекомендую Вам следующий алгоритм действий, чтобы избежать самореализующегося пророчества:

Заметить негативный прогноз: Важно осознать, что Вы думаете о будущем событии.
Оценить его реалистичность: Проверьте, есть ли у Вас фактические доказательства в подтверждение своего прогноза.
Снизить вероятность негативного исхода: Придумайте конкретные действия, которые могут улучшить ситуацию.

Помните про эффект Барнума-Форера: люди склонны считать общие и неконкретные утверждения о себе точными и проникновенными, даже если они применимы к большинству людей. Так что, если кто-то скажет Вам: “Вы — человек, который иногда сомневается в себе, но в глубине души Вы верите в свои силы”, — не спешите принимать это за пророчество. Вероятно, это просто общий шаблон, применимый к большинству людей.

Самореализующееся пророчество — это мощный механизм, но Вы можете научиться им управлять. Не дайте своим негативным мыслям руководить Вашей жизнью!