На что у тебя уходит энергия?
Пожалуй, одна из самых незаметных утечек - отрицание теневых частей

Тени по Юнгу - качества, желания, мысли и инстинкты, которые мы в себе не принимаем (да простят меня психологи за вольную трактовку). Это могут быть социально неприемлемые - зависить например, или приемлимые, но мы их не одобряем почему-то и можем завидовать или же восхищаться этими качествами в других - умение говорить нет, открыто выражать мнение и прочее такое

Так вот после некоторых экспериментов я осознала свои тени:

1. Прокрастинация базируется на безусловной уверенности, что я смогу. Смогу в проекты, работу, да вообще что угодно. И мысли нет, что не получится. Рано или поздно точно получится. Вопрос времени, желания и усилий. А вот если нет и я сдамся? Такого исхода психика не допускала. Отсюда и прокрастинация жуткая примерно всю жизнь - не допускала, что может не получиться, вот и легче было откладывать и не сталкиваться с реальностью

2. Безмерное желание помогать, даже на уровне альтруизма. С ним проще с каждым годом и могу норм отказывать, но если друзья просят помощи (или даже не просят), я всегда тут как тут. Не значит, что я перестану помогать, но осознать, что вообще-то могу и не помочь - критически важно.
И теперь у меня есть право не помогать / быть неальтруистичной / поставить себя выше чужой потребности

И еще несколько, которые предпочту опустить, но для меня стали ебать открытием

Как же распознать тень?
Буквально все, каким ты себя считаешь, только в перевертыша надо поиграть. И чем сильнее отрицание, тем больше это тень и тем больше энергии тратиться на ее подавление

Вот допусти мысль, что ты не только честный всегда, но и можешь напиздеть. Если нет, то что если да? Что случится? И разве никогда не хотелось?
В общем если покопаться в тенях (а они есть у всех), то:
1. Пиздец меняется картина мира
2. Пиздец сколько энергии выходит от подавления
3. Пиздец как легче становится жить
4. Пиздец как проще относишься к запретному себе

Что мне особенно помогло:
Письмо себе из будущего, где я расписала как я уже внедрила в жизнь свою тень. И оказалось, что отказывать чаще экономит мне больше энергии. Допуск мысли, что чет не смогу достичь, позволяет не так сильно загоняться и не прокрастинировать. Могу не быть ценной обществу - делать больше то, как хочется и что хочется

И у каждой тени есть своя выгода. Иначе мы бы так упорно её не подавляли. Главное - обнаружить, что именно она тебе даёт

На картинке ужин моего деда. Для привлечения внимания. Не более