В 36 лет понял, что приятно заниматься собой — здоровьем, самочувствием, внешним видом, кукухой. Не дошёл пока только до спорта. Но наскоками это делать не получается: нужно формировать привычки.

Привычку нельзя просто скачать и установить. Для того, чтобы она вошла в твою жизнь, нужно принять решение — я как раз такой человек, который будет дохрена обдумывать, прежде чем его принять — но это только полбеды: нужно потом ему следовать. Например, хочешь похудеть — надо контролировать себя в еде, и этому поможет привычка записывать, что ешь.

Но когда мотивация слаба, любая ерунда может отвлечь от цели. Неудобный трекер — ну, не буду же пользоваться тем, что плохо работает? Забыл и пропустил несколько раз — ну, теперь вроде как прогресс потерян, какая разница, начну ли я сначала или брошу? Вот у меня так было несколько раз с Fatsecret.

Поэтому в такие моменты нужна поддержка: начать можно с правильного информационного фона, потом воспользоваться сервисами-помощниками, а позже — добавить элемент социальности и найти себе специалиста. Всё это у меня есть в Физикл Клубе от команды Олега Зингилевского.

Команда Олега создала фудтрекер с распознаванием КБЖУ: сфоткал блюдо или написал пару строк текстом, если лень забивать всё вручную. Результат всегда можно отредактировать в пару касаний, если ИИ промахнулся. У меня такое умеет делать Oura — но, например, там нет сканера штрихкодов, как в Fatsecret, или трекинга дефицитов и глубокого анализа питания. А в Физикл есть всё это и больше, включая материалы на основе доказательной медицины и социальных фишек — от закрытого чата до еженедельных отчётов.

Клуб платный — зато есть бесплатный канал Физикл, где публикуются полезные статьи о питании и фитнесе. Например, как выбрать умные часы и какие показатели они дают мониторить, или какие вкусные снеки можно есть даже во время сушки. Ещё есть полезный материал про то, как правильно подобрать спортивную одежду.

Подписаться на Физикл

Реклама. Филиал ОсОО «ЭЙДЖЭНСИ», ИНН:9909654198, erid: CQH36pWzJqVHxua12TokGLyn1S2Vf7eu17C7mZ9YxGdNyP