Сотрудники НИИ «Полюс» им. М.Ф. Стельмаха приняли участие в программе «Неделя здоровья» Академии «Ростеха», которая прошла онлайн 16-20 февраля 2026 года. Вебинары были посвящены теме здоровья во всех ее проявлениях. Большой интерес вызвал вебинар про микробиом – совокупность микробов и бактерий, живущих в организме человека.
Руководитель проекта «Корпоративное благополучие» рассказал о питании и образе жизни, которые помогут сохранить здоровье, и ответил на многочисленные вопросы.
Основные тезисы:
1. Использовать в питании «правило светофора» - ежедневно употреблять разноцветные овощи и фрукты (включая замороженные, а также капусту всех видов);
2. Придерживаться правила – стакан теплой воды за 30 мин. до еды, а после 30-минутная прогулка);
3. Спать не менее 7 часов;
4. Есть жирную рыбу или рыбий жир;
5. Не менее двух раз в неделю есть бобовые;
6. Каждый день пить кефир.
Следующая неделя здоровья от Академии «Ростеха» пройдет осенью. Подключайтесь и будьте здоровы! 🥑🍆🍅