🧠 Всемирный день психического здоровья отмечается сегодня.

Предвестниками психических заболеваний являются стрессы. О том, как помочь себе или близкому в состоянии стресса, рассказала медицинский психолог женской консультации №1 нашей больницы Надежда Ивановна Тальникова.

💬 В череде жизненных задач мы можем не заметить, как оказались в затруднительном положении или чувствуем себя плохо. Важно вовремя обратить внимание на внешние и внутренние причины и признаки.

🌪️ Внешние причины:
- длительное нахождение в условиях цейтнота;
- постоянная многозадачность;
- повышенная ответственность.

🔍 Внутренние признаки:
- сложно мотивировать себя на простое дело;
- непроходящая усталость, телесное напряжение, длительное недомогание;
- дела, которые раньше радовали, больше не приносят удовлетворения;
- нарастают эмоции, превышающие привычный уровень (сверхэмоции): раздражение, негодование, открытое противостояние, слезливость, даже если жизнь идет как обычно.

🆘 Что делать?
Обратитесь к специалистам (или аккуратно предложите это близкому, если заметите, что ему это необходимо): неврологу, медицинскому психологу, психотерапевту. В некоторых случаях помогают эффективные психологические методы, в других – необходима лекарственная терапия.

❤️ Относитесь с заботой и участием к себе и друг к другу – в семье, к близким и коллегам!

#ДеньВкалендаре
#Профилактика