❄️ WINTER ARC — ДЕНЬ 3/88

Вес сейчас вечером 83 кг (утренний завтра впишу)
Рост: 188-190

🍽 Питание за сегодня:
≈ 1 940 ккал
Б: ~194 г
Ж: ~48 г
У: ~186 г

Питание:
4 яйца, лёгкий сыр, капучино, творог 2%, TEOS с черникой, грейпфрут, куриное филе и рис.

Кардио:
5 км — примерно 80% бег / 20% ходьба

Силовая:
турники • брусья • упражнения на трицепс (все на уличной площадке)

Воздержание:
3/3 дней, шкала предела - средняя на данный момент, держимся

Соц. сети:
убрал только инстаграмные рилсы, ютуб смотрю, но не шортсы

Саморазвитие:
пытаюсь начать читать классическую литературу - не хватает времени, и пока раз в неделю инглишом заниматься начал с преподавателем (разговорным), в идеале твиттак подобрать тематику еще немного другую и качнуть жестко, + ищу новые направления в крипте

Но немного сложноватый сейчас момент - график на работе 6/1, пока терпимо, скоро буду плакаться, девушки офк нет, строим из себя римскую империю, которую она будет разрушать

День 3/88. До конца — 85 дней. ❄️