#واحد_علمی
🍎 کمبود روی یکی از دلایل ریزش مو، افسردگی، کوتاه قدی و جوش زدن پوست و ضعف در آقایان است.
👈منابع غذایی دارای روی:
✔️گوشت قرمز و ماهی و ماکیان (گوشت قرمز را کم مصرف کنید،)
✔️حبوبات و آجیل
✔️محصولات غله ای کامل و تولید شده از خمیر تخمیر شده
✔️ شیر و لبنیات
✔️شکلات تلخ
👈می توانید از قرص‌هایی که به عنوان تامین کننده عناصر ضروری بدن و ویتامین هاست به عنوان مکمل های غذایی مصرف کنید.
👈اما رعایت مصرف نکردن بیش از حد نیاز بکنید. چون مصرف بیش از حد مکمل های حاوی ریزمغذی ها ضرر دارد.
👈تامین ریزمغذی ها از طریق مواد غذایی طبیعی ضرر ندارد.
#انجمن_اسلامی_دانشجویان_۱۳۴۸
➖➖➖➖
📲@NFSBMU
Post #6690
122
- ❤ 2