Ученые исследовали, как интенсивные дыхательные практики вызывают измененные состояния сознания, похожие на эффект психоделиков. Оказалось, все дело в специфических изменениях кровотока в мозге и активности нервной системы.
Ученые исследовали технику «высоковентиляционного дыхания» – быстрые и глубокие вдохи-выдохи под специальную музыку. Ее часто используют для эмоциональной разрядки и медитаций.
· У опытных практиков такое дыхание безопасно и последовательно вызывало состояние «возвышенности» – чувство блаженства, единства с миром и духовной связи.
· В мозге происходило общее снижение кровотока из-за падения уровня CO2. Но ключевым оказалось снижение кровоснабжения задней островковой доли – области, отвечающей за восприятие сигналов тела. Чем сильнее был эффект, тем больше снижался кровоток в этой зоне.
· При этом в миндалине и гиппокампе (зоны эмоций и памяти) кровоток, наоборот, усиливался.
· В теле активировалась симпатическая нервная система (реакция «бей или беги»), что также коррелировало с силой переживаний.
Это первое исследование, которое так четко связывает субъективные духовные переживания с объективными физиологическими процессами. Оно объясняет, почему через контроль дыхания можно влиять на эмоции и восприятие.
«Дыхательные практики – это мощный, но естественный инструмент для нейромодуляции, – говорит соавтор работы Алессандро Коласанто. – Они обладают огромным потенциалом как терапевтическое вмешательство».
Ограничения: пока изучали только опытных практиков, а не новичков. Но уже ясно, что работа с дыханием – это не просто эзотерика, а реальный метод воздействия на мозг и психику.