Кошмарные новости. Люди, которые видят страшные сны хотя бы раз в неделю, умирают до 70 лет втрое чаще тех, у кого страшные сны редки — такую связь выявили исследователи Европейской академии неврологии.

Кошмары не просто отражают стресс — они запускают выброс кортизола, усиливают воспаление и нарушают ночную «уборку» токсинов из мозга. Когда этот процесс нарушен, растёт риск деменции и болезни Паркинсона. А еще повторяющиеся кошмары нередко предшествуют аутоиммунным заболеваниям, например ревматоидному артриту.

Есть и более приземлённые провокаторы кошмаров: отсутствие режима, стресс и нарушение диеты. Так что десять раз думаем, прежде чем вместо сна залипать в телефоне, нервничать и наедаться на ночь.

Кошмарам — бой!