Vergeben heißt nicht vergessen.
Vergeben heißt, sich zu befreien.
Wenn dich jemand verletzt hat und du bis heute Wut, Enttäuschung oder Schmerz mit dir trägst, haben diese Erfahrung und dieser Mensch noch immer Einfluss auf dein Leben.
Vielleicht denkt die andere Person längst nicht mehr daran.
Du aber erinnerst dich immer wieder daran – und fühlst den Schmerz erneut.
So bekommt das Vergangene weiterhin Raum in deinen Gedanken, deinen Gefühlen, und stört deinen inneren Frieden.
Vergeben bedeutet nicht, gutzuheißen, was passiert ist.
Es bedeutet auch nicht, zu vergessen oder das Verhalten zu entschuldigen.
Vergeben bedeutet:
„Du bestimmst nicht länger, wie ich mich fühle.“
Damit entziehst du der anderen Person die Macht über dein Inneres.
Und genauso wichtig ist die Vergebung dir selbst gegenüber.
Wenn du dir selbst nicht vergibst, hältst du dich weiter mit Schuldgefühlen in der Vergangenheit gefangen. Du bestrafst dich immer wieder für etwas, das du heute nicht mehr ändern kannst.
Vergebung verändert nicht die Vergangenheit.
Aber sie nimmt der Vergangenheit die Macht über deine Zukunft.
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https://youtu.be/DCGoExYymSE
💡 Tipp vorab:
Ich empfehle dir, das Video zunächst einmal komplett anzuschauen, ohne die Übungen direkt mitzumachen. Da jeder Mensch ein anderes Tempo für die einzelnen Schritte braucht, habe ich das Video zunächst in einem durchgehenden Sprechtempo aufgenommen, das dir alle Schritte der Übung erklärt. Im Anschluss kannst du die Übung dann ganz in deinem eigenen Tempo anwenden.
Wenn du diesen Prozess nicht alleine machen möchtest: KI Coach Sina in NEXIQA steht dir jederzeit zur Seite und begleitet dich Schritt für Schritt.
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