11/30

Тренировка началась тяжко, но после разогрева стало лучше. Начал сбиваться режим сна - это основная проблема.

Очень важно правильно соблюдать режим сна - это позволит добиваться высоких результатов.

Сон находится на 1м месте, далее следует питание и уже после - тренировка.