ты наверное замечал, что к вечеру дисциплина куда-то уходит? и ты заказываешь фастфуд и часами листаешь ленту вместо работы. это не лень, а Decision Fatigue (т. е. усталость от принятия решений)
у твоего мозга ограниченный запас энергии на день. каждое решение: что надеть, что съесть, на какое сообщение ответить просто разряжает твой мозг. и в итоге, к вечеру ресурс воли просто истощается и мозг устает
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
(я не спец, но могу дать несколько советов, как человек, который пишет все работы на максимальный балл, и который учится по 6+ часов в день стабильно)
• автоматизируй быт, что бы не тратить ресурсы мозга
пример:
Стив Джобс носил одинаковую одежду не из-за стиля, он не тратил ресурсаы мозга на выбор носков, штанов и другого. лучше подготовь одежду или что-нибудь другое, если тебе надо, с вечера
•
правило первых часов после сна
обычно советуют делать сложные и важные задачи в первые 2 часа после пробуждения, пока ты свеж. (но мы понимаем что это не всегда получается)
•
убери визуальный шум подальше и сосредоточься на задаче
чем меньше лишних вещей перед тобой вокруг, тем меньше решений нужно принимать мозгу. чем меньше мелких решений ты принимаешь, тем больше сил остается на по-настоящему великие цели.
❗️если ты будешь стараться, то вы все сможете. главное верить в себя
#psychology@nexiiify
#motivation@nexiiify