Я всё рассказал в предыдущем посте, который решил удалить, а вы его не успели прочитать.

Что испытали? Легкое FOMO?

Вы знали, что такая эмоциональная нагрузка, повторяющаяся многие тысячи раз в году, может ранить человека? Или чем трейдер отличается от простого обывателя?

Я проживал это чувство тысячи раз в своей жизни, как и многие трейдеры, инвесторы и другие люди, которые проводят значительное время, вкладывая деньги в рынки.

Представьте: вы сделали вложение в ценную бумагу. Она начала падать, вы решили сократить убытки и зафиксировали минус. А уже на следующий день эта же бумага выросла на 100%.

Что вы почувствуете?

FOMO - fear of missing out (страх упущенных возможностей). Это коктейль сильных чувств: тревога + жадность + сравнение с другими + сожаление + возбуждение от ожиданий + страх + …

Думаю, крошечный процент людей в мире проживает такой шквал эмоций настолько регулярно как любители рынков. С одной стороны, это закаляет. С другой - многие источники говорят о том, что такая нагрузка может быть опасна для психики и здоровья.

Я почитал литературу на эту тему, потому что для меня важно понимать, с чем я имею дело, и выделил два направления работы с проблемой:

1. Экологичность взаимодействия с этим состоянием
2. Восстановление после эмоционального выгорания

Вот несколько мыслей от меня по каждому направлению.

Экологичность

Найти опоры за пределами трейдинга и инвестиций. Найти вещи, которые важнее прибылей и результата на рынках.

Лично для меня это - я сам, играющий Рахманинова, Скрябина, Баха. Наблюдение за собой, восхищение, внутренний диалог с композиторами. Также осознание какого-то более высокого предназначения и смысла.

Восстановление

Телесная работа: дыхательные практики, банька, зал, медленное кардио, работа с психологом, формирование долгосрочных ценностей и ориентиров.

Мне важно также в конце торгового дня проводить ритуал подведения итогов и переключаться на что-то другое. Иметь друзей вне сферы ценных бумаг. Отключаться от новостного потока и проживать что-то в реальной жизни, «заземляться». Например, сажать огород, гулять, строить что-то, делать что-то руками.

FOMO - далеко не единственная эмоциональная проблема трейдеров. Об остальных позже буду писать.