Старение - это процесс экспоненциального увеличения рисков развития возрастзависимых заболеваний и смерти

Меня довольно давно интересовала тема того, как стресс: холод, сауна, голодание, влияет на продолжительность жизни и здоровье. Так получилось, что я почти всю свою жизнь неосознанно следовал этим практикам, и чувствую себя супер здоровым и очень редко болею. Решил погрузиться в эту тему и начал читать книги\статьи смотреть видосы. И хотел бы поделиться с тем, что я узнал. Сразу говорю, у меня нет никакого конспекта, я все беру из головы, из того, что я запомнил. Я буду рассказывать максимально кратко без пруфов, обьяснения как оно работает в организме и почему. Кому интересно - сами найдете. У этой темы супер много нюансов, много различных НО, и на каждый аргумент можно привести десяток контраргументов. Но, нам стоит хотя бы попытаться..

Почему же стресс увеличивает продолжительность жизни? Если опустить вопросы гормезиса (база), улучшения работы систем, которые борются со стрессом, выделения разных гормонов и прочего, вот что я узнал нового: у нас есть определенное количество ресурсов в организме которые направляются на выполнение различных задач. У нас есть система отвечающая за развитие организма (рост, достижение пол созревания, ну вы поняли), и есть система которая отвечает за регенерацию организма. Когда организм подвергается УМЕРЕННОМУ стрессу, часть "ресурсов" направляется с развития на регенерацию. Тем самым скорость "развития" организма уменьшается = longevity of life. Честно, эту хуйню я не знал. Может, кто-то из вас тоже. Стресс должен быть умеренным, а не критическим\постоянным.

Чем хуже у нас развита эта система регенерации (я все супер упрощаю, напоминаю), тем хуевее мы фиксим ошибки в теле\в днк. Задача молодости состоит в том, чтобы как можно лучше развить в себе эту систему и как можно дольше откладывать развитие организма. Тут все работает по экспоненте. Чем больше ошибок мы имеет в своем организме\днк - тем больше их будет появляться в геометрической прогрессии. Короче, нужно не ебланить, а делать так, чтобы система регенерации справлялась с возникающими ошибками, и те не копились в организме. Отложенное взросление организма - заебись для longevity. А бородатые дебилы в 18 выглядящие на 30 - ебланы. Точка.

На старение организма (а старение является БОЛЕЗНЬЮ, с чем не согласятся многие деды), влияет супер много факторов, настолько много, что ну перечислять их будет просто пиздец. Но постепенное улучшение\исправление работы хоть части этих факторов способны продлить жизнь. И "накопление ошибок" это лишь капля в море.

Дальше. Целью является не прожить 150 лет и передвигаться на коляске, а на как можно долгое время сохранить молодость. Для многих, не побоюсь этого слова, ебланов, большой хронологический возраст = страдания, больная спина, понос. Но, это не так. Даже сейчас можно устроить свою жизнь так, что в 50-60-70 лет ты будешь выглядеть на 10-20 лет моложе и чувствовать себя супер ахуенно. Хронологический возраст (паспорт), не то же самое что биологический возраст. Призывы "повзрослеть", завести семью и детей - дефолт парадигма населения, но она не является единственно верной.

Если раньше люди жили до 70-80 лет, болели, умирали, это не значит что так будет и в будущем. За прошедшее столетие продолжительность жизни удвоилась. А что будет дальше? Кладу руку на сердце: мы будем самым долгоживущим поколением за историю. А следующее поколение людей будет жить еще дольше. Когда животное живет в условиях ограниченности ресурсов, и за каждым кустом поджидает хищник, организм\гены\эпигенетика стремится к тому, чтобы организм развивался как можно быстрее (читай быстрее старел), чтобы достичь полового созревания и вылупить следующее поколение. Когда внешних стрессоров нет - организм не то что может удвоить свою жизнь, а может достичь того самого беренебрежительного старения.