🎧 Как сместить фокус с назойливых мыслей?

«Выхожу из состояния выгорания через ваши практики, но вот только проблема: Как сместить фокус с назойливой мысли на выполнение одного из успокаивающих упражнений? Иногда тяжело просто начать, потому что мысли вырывают обратно»

В этом подкасте:
✅ Почему важно не избегать негативных эмоций (и что происходит в мозге при этом)
✅ Способы избегания и замещения назойливых мыслей (полезные и вредные)
✅ Практика «эффект затухания» и тренировка мозга для дискомфортных состояний

#КатеринаЛенгольд #АннаГолубева

Поделитесь, какие идеи/практики из подкаста вы готовы внедрить в жизнь?