День 1104. #Карьера
7 Методов Повышения Продуктивности: Какой Подходит Вам? Продолжение
Начало

4. Биологический прайм-тайм: время лучшей продуктивности
Это ваше личное лучшее время дня для выполнения работы. Оно основано на ваших спадах и пиках уровня энергии, продуктивности, мотивации и сосредоточенности в течение дня. Что вы ели и когда, как вы спали, сколько вы занимались спортом и т. д. — всё это внешние факторы. Думайте о своем биологическом прайм-тайме как о константе.
У «жаворонков» повышенная активность и сосредоточенность по утрам и спад во второй половине дня. «Совы» чувствуют себя немотивированными до позднего вечера. В течение следующих нескольких недель записывайте свой уровень энергии каждый час. Вы увидите, как паттерн обретает форму. Как только вы узнаете своё лучшее время, сфокусируйте моменты высокой энергии на важных проектах, а моменты низкой энергии — на отдыхе, восстановлении или более простых задачах.

Совет: записывайте уровень своей энергии в течение дня. Запланируйте энергичные и сосредоточенные задачи на лучшее время своего биологического благополучия и отдыхайте во время спадов.

5. Zen To Done: продуктивные привычки, которых вы будете придерживаться
Zen To Done (ZTD) — это простая система, основанная на выборе одной из десяти привычек, предназначенных для повышения вашей продуктивности и организованности, и концентрации на ней в течение 30 дней, прежде чем переходить к следующей привычке. Это отлично подходит для тех, кто не может сосредоточиться и хочет получить простой совет, как это сделать.
10 привычек метода продуктивности Zen To Done:
1) Собирайте: записывайте идеи, задачи и мысли по мере их появления, чтобы перенести их из головы на бумагу.
2) Обрабатывайте: принимайте решения и отвечайте на электронные письма быстро, чтобы они не накапливались и не откладывались на потом.
3) Планируйте: запишите свои самые важные дела на неделю, составьте график их выполнения и выполняйте их в первую очередь каждый день.
4) Делайте: сосредоточьтесь на одной задаче за раз — выключите телефон и не проверяйте электронную почту и не переключайтесь между задачами до установленного времени или до тех пор, пока она не будет сделана.
5) Создайте простую надёжную систему: ведите простые списки, отмечайте задачи по мере выполнения и придерживайтесь ежедневных списков.
6) Организуйте: наведите порядок и организуйте своё рабочее пространство, свой почтовый ящик и свой разум — это означает, что нужно решать задачи по мере их возникновения и удалять остальные.
7) Делайте обзоры: делайте еженедельный обзор своих целей и своего прогресса, соответствующим образом корректируя свои системы и цели.
8) Упрощайте: сократите свои задачи и цели до самого необходимого и сосредоточьтесь на них.
9) Соблюдайте распорядок: установите и соблюдайте распорядок дня, который даёт вам время, чтобы сосредоточиться, продуктивно работать и отдыхать.
10) Найдите свою страсть: ищите работу, которой вы увлечены, и обратите внимание, как мало вы прокрастинируете (и как вы счастливы).

Совет: выберите наиболее полезную для вас продуктивную привычку (или начните с первой), пробуйте её в течение 30 дней, прежде чем переходить к следующей.

Окончание следует…

Источник: https://blog.trello.com/7-productivity-methods