Слышать, как ребенок обзывает себя дураком или ругает за неудачу, — очень тяжело. И первым делом хочется опротестовать его заявление и убедить в его в том, что с ним все в порядке.

Но, по словам психологов Балансити, такой подход едва ли поможет ребенку почувствовать себя лучше и поверить в свои силы.

Специалисты рекомендуют не отмахиваться от переживаний ребенка, отрицая его чувства, а научить его справляться с ними

😖 Что чувствует ругающий себя ребенок?

Слова ребенка о том, что он дурак или плохой, можно расценивать как желание поделиться внутренней болью и получить помощь.

Сомнения в своих силах и себе, стыд, беспомощность, обида и отчаяние — понятные и естественные чувства в ситуации неуспеха. И если взрослый человек хорошо знаком с ними и понимает, что все эти неприятные ощущения временные, то для ребенка, не умеющего справляться с эмоциями, они могут казаться непосильным грузом.

😩 Как реагировать родителю?

🔴 Признать чувства ребенка

Ребенку важно видеть, что его чувства принимают и понимают. Для этого родитель может назвать их: «Я вижу, что тебе тяжело, у тебя плохое настроение, тебя что-то расстроило, раз ты говоришь такие вещи».

🔴 Показать ребенку, что его мысли — это реакция на событие, но она ничего не говорит о том, какой он на самом деле

Очень важен контекст, в котором произошла вспышка самокритики ребенка. Можно тактично выяснить, чем он недоволен и почему считает себя дураком. Почувствуйте себя детективом и соберите как можно больше фактов, на которые можно будет опираться. Так вы сможете понять, что значит быть глупым в мире ребенка.

Выяснив, что случилось, проведите логическую связь между этим событием-триггером и реакцией ребенка, сказав: «Ты называешь себя глупым, потому что ошибся, с чем-то не справился. И это нормально, что ты расстроился из-за этого. Ты даже можешь думать, что из-за этой неудачи ты стал плохим или глупым. Но на самом деле одна ошибка не могла сразу сделать тебя дураком».

🔴 Поработать с эмоциями

Когда ребенка переполняют эмоции, ему кажется, что так будет всегда. Он не думает о том, что это лишь временное состояние, и оно неминуемо пройдет, а ему станет лучше. Можно уделить этому особенное внимание, показав ребенку, что в негативных эмоциях и переживаниях нет ничего плохо, и они скоро исчезнут.

Двигаясь шаг за шагом, объясните ребенку проживание фрустрации: «Тебе хочется, чтобы эти плохие мысли ушли, ведь они тебе неприятны. Тогда давай попробуем с ними справиться. Давай скажем так: „Я ошибся, и мне из-за этого плохо. Но ошибаться — это нормально. И мои чувства тоже нормальные. Я знаю, что скоро моя злость пройдет“».

🔴 Подобрать контраргументы

Чтобы поддержать ребенка и вывести его из состояния едкой самокритики, вспомните успешные ситуации из его жизни, интегрировав эту в игру.

Возьмите мяч и начните перекидывать в руки ребенка, вспоминая ситуации его успеха: это наглядно покажет ему, сколько всего он сумел сделать, а игрушка в руках поможет ощутить эти достижения физически.

❌ Какие реакции родителя могут усугубить ситуацию?

⚡️ Отрицание чувств ребенка

Говоря: «Я дурак», ребенок просит взрослого о помощи. Фразы «это не так» или «не говори так» показывают ему, что родитель не хочет обсуждать это, не дает выговориться.

⚡️ Злость, возмущение

В ситуации, когда ребенку и так непросто, яркий эмоциональный ответ взрослого не поможет ему справиться с собственными чувствами, а лишь усугубит их. Так ребенок может почувствовать себя не только глупым, но еще и виноватым за то, что вас расстроил.

⚡️ Примеры похожих ситуаций из жизни других людей

Сосредоточьтесь на переживаниях ребенка, не ударяясь в воспоминания и сравнения. В момент эмоционального накала ему особенно сложно представить себя на месте другого, и это никак не поможет ему справиться с собственными чувствами в моменте.

К сожалению, решить проблему детской самокритики раз и навсегда не получится. Но можно помочь ребенку чувствовать себя более уверенно, напоминая ему о том, как хорошо у него получается справляться с чем-то. Когда в следующий раз ребенок столкнется с неудачей, ему будет легче это проживать