Если согрешила днем во имя идеальной картошки (паста за кадром), то вечером у меня перерыв с едой до следующего дня.

Интервальное голодание или модное слово - аутофагия, называйте как хотите. По простому - не жрать на ночь, как хорошая привычка во имя красоты и вечной молодости. И фраза-травма из моего детства, когда мне с 13 лет в балетном зале через день говорили, что я толстая. Так что «не жрать» - это рецепт проверенный годами (тактично не будем говорить - «десятилетиями»)

Сейчас в женских зож коммьюнити стало дико модно обсуждать спорт и питание с привязкой к циклу, и по факту в этом есть здравый смысл: все зож начинания действительно продуктивнее и легче проходить в начале цикла (эстроген растет - энергии на тренировки больше, углеводы усваиваются лучше), во время пмс бороться с углеводной комой - бессмысленно, растет прогестерон и ему сложно дается кардио, но ему очень нужны углеводы, потому что у вас гормональный режим сохранения энергии.

Начали с картошки - закончили гормонами, сторителлинг по зову души ))