Мы воспринимаем стресс, как базу и норму - такое топливо успеха и амбиций.

Но это не так: состояние длительного стресса разрушает в нас всё прекрасное. На деле стресс это:

➖лишний вес (я знаю, о чём говорю: +4 кг за первый сезон «Звёзд в Африке»)
➖проблемы с кожей (и морщины, и прыщи, и весь набор)
➖гормональный привет: апатия и отсутствие сил
➖и главное - тело и мозг заняты вопросами выживания, а не наслаждения жизнью и, тем более, не возможностью что-то создавать

В общем, начните с базы, есть техника «дыхание по квадрату», откройте видео во весь экран (вот прямо сейчас) и повторяйте несколько кругов Вдох - Задержка дыхания - Выдох - Задержка дыхания

Помогает вернуть себе себя и в момент сильного стресса, и как рутинная практика в течение дня 🤍

У меня ещё на постоянке магний и триптофан, но это в любом случае через анализы и врача.

Берегите себя, второго шанса быть счастливыми не случится.