У меня нет сомнений в том, что причина, по которой поколение 40-летних сейчас выглядит круче, чем когда-либо - это осознанный подход у своему телу и образу жизни. Биохакинг стал нормой, а не тайным знанием, спорт вошел в рутину, а отказ от алкоголя - почти трендом.

В 20 лет ты выглядишь классно, потому что ты ребенок в стадии взросления, в 40 ты выглядишь классно, когда берешь на себя ответственность за это.

Удивительно то, что мне перестало нравиться состояние после алкоголя. И в процессе, и на утро. Безусловно, я не отрекаюсь (не очень верю в крайности), но объективно мне хорошо и весело и без вина.

Открытие номер два: мы переедаем в ресторанах. Дома обычно мы едим одно блюдо за прием пищи, и, например, небольшую порцию салата. В ресторанах у нас всегда пара закусок, основное блюдо (чаще всего с приличным объемом соусов и неизвестных ингредиентов) и десерт через раз. И потом мы удивляемся лишним килограммам.

А вообще, дело не в килограммах вовсе, а в том, как ты себя ощущаешь. Если у тебя нормальные отношения с едой, она дает тебе энергию. А если ты сонный выкатываешься из-за стола, нужно что-то менять.

Ну и главное, нет никаких секретов. В жизни есть то, что вас питает и то, что разрушает. Это касается всего: еды, мыслей, окружения. А выбираем мы всегда сами.